女生多運動,學習會更好
[ 編輯:張秀 | 時間:2019-11-16 12:11:20 | 瀏覽:5次 | 文章來源:現代與經典 ]
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女生多運動,學習會更好

身體健康水平對認知功能和學業表現的影響

陳東陣,雷靂

身體健康水平對大多數個體來說都是非常重要,好的身體健康水平有利于強化肌肉骨骼系統,減小心理疾病的風險,降低心肺疾病風險,減小意外死亡風險。除此之外,在近幾年的研究中,越來越多研究者開始關注身體健康和認知能力或者學術能力之間的關系。青少年(13-18歲)群體處于生活習慣養成和大腦發育的關鍵期,也處于學業成績發展的關鍵期,所以在中學教育中,很多學校輕體而重文。弄清青少年的身體健康和認知能力或學業成績的關系顯得尤為重要,能夠對中學教育提供有效的指導。關于青少年群體的身體健康水平對認知功能和學業表現的影響,研究者Alberto Ruiz-Ariza(2017)對2005-2015間相關領域的研究進行了梳理,我們可以看到一些有趣的方面:

首先,在身體健康的眾多方面中,與認知能力和學業表現最相關的是心肺功能,絕大多數研究都發現心肺功能能夠積極預測認知能力或學業能力。這可能是因為a)心肺功能提升能夠促進BDNF基因的表達,從而促進神經細胞的生長和發育;b)心肺功能提升改善了大腦白質結構,促進了大腦毛細血管生長,提升了神經元活動的速度和效率;c)心肺功能改善了腦電活動。

其次,包括敏捷性、協調性和感知運動在內的身體活動能力也能夠積極預測認知能力或學業表現。這是因為這些身體活動能力的提升能夠a)促進大腦皮質和小腦的發育;b)提升運動神經的傳導速度;c)促進BDNF基因的表達。就具體表現而言,學生在受過運動干預之后,算術能力和問題解決能力得到了提升。

但是,并非所有方面的健康都能夠提升認知能力和學業成績,如肌肉力量在大多數研究中都沒有顯著的效應;靈活性(柔韌性)也沒有被發現和認知能力有顯著相關,這可能是因為用于提升這些能力的運動的刺激性不強,對大腦和其他神經系統的影響有限。

如果考察性別間的差異,也能夠獲得一些有趣的結果。研究發現,女生在接受相等的運動干預后,認知能力能夠獲得更大的提升,這可能是因為女生日常的運動量較少,在進行同等強度的運動之后,神經系統受到的刺激較男生更大,所以取得了更好的效果。

肥胖也是一個受到廣泛關注的變量,大量研究關注了肥胖對認知能力或學業能力的影響,但是結果卻不盡相同。之所以之前的研究如此關注肥胖是因為很多研究者把肥胖和身體健康劃上了等號,而實際上,當我們把身體健康的各個方面進行拆分之后,可以發現肥胖的地位遠沒有那么重要,所以與其糾結肥胖的影響,不如把目光放在其他健康指標上,把肥胖作為一個混淆變量控制住就好了。

最后,研究者給中學教育了一個重要的建議,即身體素質對認知能力和學業成績有著重要的作用,應該對體育課和文化課給予同樣的重視,促進學生體智的一體化發展,讓體育課成為提升學生全面素質的重要拍檔。


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