冬季最易凍出病,尤其是這5個部位,需重點保暖!
[ 編輯:姜玉瓊 | 時間:2019-12-04 13:55:39 | 瀏覽:2次 | 文章來源:搜狐健康 ]
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小雪節氣過后,陰氣下降,陽氣上升,萬物收藏,天地閉塞而轉入寒冬。因此,冬季養生主“藏”,要以避免損耗陽氣為原則。但是,即使被冷空氣包圍,有些人還是秉持著要好看不怕冷的原則,不該露的露著;另外,還有些人,穿的也多,但是該保暖的地方不保暖……小編想說,這么做可能真的是在找病啊!嚴寒的天氣對于一些容易忽視的部位是很嚴峻的考驗,它們一旦受凍,可能大小病就輪流上身了!以下五個部位千萬別凍著:

1、腳、膝關節——影響血循環

現在很多年輕人甚至是阿姨,上面穿著大衣、羽絨服,看著挺保暖的,但下面卻配著九分褲,腳踝一定要露著,美其名曰時尚但骨科醫生提醒,腳被稱為人體的第二心臟,分布著淋巴管、血管、神經等十幾個重要組織,維持著全身氣血的運轉對臟腑的協調、全身組織器官的聯系有著至關重要的作用。但它離心臟的距離最遠,血液供應少,受寒后循環受阻,會減弱機體抗病能力,增加感冒等幾率;而且腳踝的承重力大,外部卻只覆蓋了一層單薄的軟組織,保暖性差,低溫可能傷害到關節,阻礙氣血循環導致關節冷痛、伸曲受阻等,長此以往會有患關節病的風險很多人年紀大了,都會出現不同程度的膝關節病變,其實日常不注重保暖,也會誘發關節炎癥。因為膝關節也處于肢體末梢,缺少肌肉脂肪保護,受冷后,血液循環變差,使得肌肉、韌帶、滑囊、筋膜的營養供給不良,容易導致關節病變俗話說養樹先養根,養人先養足寒從足下生,所以做好腳部保暖非常重要。除了穿厚實的鞋襪,晚上睡前也可以選擇用艾葉、紅花、生姜等藥材泡腳而關節不太好的,則可以出門時戴上護膝加強保暖。

2、肚臍——易受風邪、寒邪傷害

很多人應該都聽說過:肚臍不能摳、不能露,但你可知原因?臍,中醫穴位又稱神闕。它與人體十二經脈相連、五臟六腑相通,被認為是先天之本、生命之根。因其下無肌肉和脂肪組織,皮膚又較薄,屏障功能較差,因此寒邪、風邪很容易通過肚臍傷害人體,如感染風寒,出現腹痛、腹瀉癥狀等;另外,肚臍歸屬任脈,對女性而言,私密重要的器官都歸這里管,風寒入侵則會誘發痛經、月經不調、不孕等婦科疾病

建議,天氣冷的時候可以穿高腰褲,暖住腹部。

3、頭、頸——易傷害腦血管

中醫認為頭為諸陽之會,陽熱較盛。寒邪來襲,可謂首當其沖。當頭部受到冷氣刺激后,腦血管會出現收縮,導致血液循環不暢,這時腦部健康將受到嚴重威脅,尤其是對于患有高血壓、高血脂等慢性疾病的人,血管收縮后,血壓升高,大腦供血不足,輕則出現頭暈、惡心癥狀,嚴重時則可能會發生腦卒中頸部有3個重要穴位——風池穴、風門穴、風府穴,是風邪最容易入侵的地方,因此很容易受涼,而這個部位受涼,向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會導致頸部血管收縮,不利于腦部供血而對于肩頸有勞損的人而言,不注意保暖則會讓酸痛加劇,雪上加霜!

建議:天冷出門,戴一頂保暖性較好的帽子、圍巾,以毛線、毛呢等材質為佳,但不宜過緊;另外,洗完頭發,一定要及時吹干,不能以濕發狀態入睡或者出門。

4、鼻子——危害呼吸道

冬天很多人都會有紅鼻頭、流清涕的現象,這就是鼻子受寒的信號。鼻子是人體整個呼吸系統的窗戶換氣孔。冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣,其黏液分泌減少,毛細血管變脆,鼻子的屏風作用也容易變差,從而有病菌的空氣易直接進入肺內增加了呼吸道感染的幾率肺通竅于鼻,因此,在寒冷、霧霾等天氣出門,建議戴個口罩;平時沒事空閑的時候也可以做做健鼻操:用雙手食指指腹按摩鼻翼兩側的迎香穴,有利于促進氣血流通,增強鼻子的御寒能力

5、耳朵——易長凍瘡

鼻子容易被凍紅,耳朵也一樣,而且一到冬天,耳朵上生凍瘡的人可不少,其被稱為五官之中最怕冷的器官。一方面,耳朵也處于神經末梢,血流量少,帶來的熱量也少;另一方面,耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外,其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨,而且還時常暴露在外,沒有保護措施。耳為宗脈之所聚,因此耳朵的保暖措施也是不容忽視的。天冷外出的時候,可以戴大帽子,圍巾等,順帶遮住耳朵,也可直接戴耳罩。小雪節氣過后,陰氣下降,陽氣上升,萬物收藏,天地閉塞而轉入寒冬。因此,冬季養生主,要以避免損耗陽氣為原則。但是,即使被冷空氣包圍,有些人還是秉持著要好看不怕冷的原則,不該露的露著;另外,還有些人,穿的也多,但是該保暖的地方不保暖……這么做可能真的是在找病啊!





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